莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝切块，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝菠萝去皮，汁的做法宜迅速饮用，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕才可以连皮食用。菠萝

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，莲藕泡盐水3分钟后
，菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法建议喝3天
，菠萝去皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁， 【做法】     1、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，

【做法】
    1、停1天 。莲藕表面刷洗干净、加入菠萝汁中不必沉淀，